眠りマインド

考えすぎて、 頭が疲れきっている夜に。 夜になると、 「この不安は、いつまで続くんだろう」 「今日も眠れなかったらどうしよう」 そんな考えが浮かんで、 気づくと、その中に入り込んでいる。 止めようとしても、止まらない。 何か答えを出さなきゃと思って、 さらに考えが重なっていく。 このPDFは、 不眠を治すためのものではありません。 前向きになるためのものでもありません。 今夜、これ以上考えなくていいことを、 ひとつずつ下ろしていくためのメモです。 ・眠れるかどうかを、今決めなくていい ・この不安を、今すぐ解決しなくていい ・正しい対処を探さなくていい ・明日のことを、今夜に持ち込まなくていい 夜に抱え込みやすい判断を、 いったん置いていくためのものです。 1ページずつ区切って読めます。 途中でやめても大丈夫です。 長い集中も、やる気も必要ありません。 読み終えたとき、 頭の中で動いていたことが、 ひとつ分だけ静かになる。 すべてを解決するためではなく、 今夜を、 いったんここで区切るために。 夜の非常口として、 必要なときに、何度でも開いてください。 【内容について】 形式：PDF（ダウンロード） ページ数：夜に負担にならない分量 （1ページずつ区切って読めます） 読み切り／目次なし 価格：1000円（税込）